Cómo registrar agua en Salud (y ver tu historial)

2026-10-30

La app Salud tiene un tipo de dato Agua dentro de Nutrición (los desarrolladores lo llaman «Dietary Water»). Puedes añadir bebidas a mano desde la pestaña Explorar o dejar que una app de agua guarde ahí cada bebida automáticamente. Una vez que hay datos, Salud muestra totales diarios y medias por día, semana, mes o año, todo en un mismo sitio junto al sueño, los pasos y los entrenamientos.

Dónde encontrar Agua en la app Salud

Abre Salud, toca Explorar, luego Nutrición y Agua. Más rápido: toca Explorar y escribe «Agua» en el campo de búsqueda. La página Agua muestra un gráfico de lo que bebes y, debajo, opciones como fijarla y ver cada registro por separado.

Si la página está vacía, todavía no se ha registrado nada. Salud no mide el agua por sí sola; cada número que aparece lo has introducido tú o una app.

Cómo añadir agua a mano

La guía de Apple para gestionar los datos de Salud describe los pasos:

Abre la app Salud y toca Explorar.
Toca Nutrición y luego Agua.
Toca Añadir datos en la esquina superior.
Introduce la cantidad. Cambia la fecha y la hora si registras algo de antes.
Guarda.

Un vaso normal tiene unos 250 ml; si no sabes cuánto caben en tus vasos, mide uno con una jarra medidora y recuerda la cifra.

Fija Agua en el Resumen

Si registras a mano, ten Agua a mano. La guía de Apple sobre la app Salud explica cómo fijar una categoría:

Toca la pestaña Resumen.
Toca Editar junto a Fijados.
Toca Agua (está en Nutrición) para añadirla y luego toca Listo.

Ahora el total de hoy aparece arriba en el Resumen, y al tocarlo vas directo a la página con Añadir datos.

Cómo ver tu historial de agua

En la página Agua, el gráfico tiene pestañas para día, semana, mes, seis meses y año. En las vistas de semana y mes, Salud muestra tu media diaria del periodo. Mantén el dedo sobre el gráfico para leer el valor de un día concreto.

Para ver cada registro, desplázate hacia abajo y toca Mostrar todos los datos. Cada registro muestra la cantidad, la hora y la app que lo guardó. Para corregir un error, toca Editar y luego el botón de eliminar junto al registro.

En qué fijarte

En la media, no en días sueltos. Un día flojo es normal. Un mes con una media muy por debajo de tu objetivo sí merece atención.
Entre semana vs. fin de semana. Mucha gente bebe bien en el trabajo y mal el fin de semana, o al revés.
Bajadas según la estación. Compara verano e invierno en la vista anual; mucha gente bebe menos cuando hace frío.

Deja que una app escriba en Salud por ti

Introducir datos a mano funciona, pero son cuatro o cinco toques por vaso. La mayoría de quienes mantienen el registro usan una app que anota en un toque y guarda una copia en Salud.

Para ver qué apps pueden guardar agua, abre la página Agua, desplázate hacia abajo y toca Fuentes de datos y acceso. Ahí puedes activar o desactivar el acceso de cada app.

En Water Tracker:

Abre Ajustes en la app.
Activa Guardar en Salud.
Permite que Water Tracker escriba Agua cuando iOS te lo pregunte.

A partir de ahí, cada bebida se guarda como «Agua», tanto si la registras en la app como desde un widget o con Siri. Si deshaces o eliminas una bebida en Water Tracker, su copia en Salud también desaparece, para que ambas coincidan. Water Tracker solo escribe agua; no lee el resto de tus datos de salud.

No cuentes el mismo vaso dos veces

Si dos apps guardan agua, o añades a mano una bebida que una app ya registró, Salud cuenta las dos. Elige un único sitio donde registrar las bebidas y mantenlo. Fuentes de datos y acceso te muestra qué apps escriben, y en Mostrar todos los datos los duplicados se ven enseguida.

Qué significa (y qué no) el número de agua de Salud

El total de Agua es lo que has registrado, que no es lo mismo que toda el agua que tomas. Los valores de referencia oficiales, como los de la EFSA de 2,0 litros al día para las mujeres y 2,5 litros para los hombres, incluyen el agua de los alimentos. La fruta, la verdura, la sopa y el yogur suman, como explicamos en cuánta agua viene de la comida.

Así que si tu gráfico de Salud marca 1,6 litros un día normal y te encuentras bien, probablemente no estás deshidratado. Usa el gráfico para ver tendencias y decide de antemano qué bebidas registras. El té, el café y la leche también hidratan; ¿cuentan otras bebidas? explica cuáles incluir. Para saber si de verdad necesitas más, consulta las señales de deshidratación.

Privacidad

Las apps solo pueden leer o escribir datos de Salud con tu permiso, tipo de dato por tipo de dato, y puedes cambiarlo cuando quieras en Fuentes de datos y acceso. Water Tracker no necesita cuenta, y tus bebidas se quedan en tu iPhone y tu Apple Watch.

En resumen

Para registrar agua en Salud, abre Explorar > Nutrición > Agua y toca Añadir datos, o fija Agua en el Resumen para ir más rápido. Para el día a día, una app que guarde cada bebida en Salud con un toque es mucho más fácil de mantener. En cualquier caso, mira las medias semanales y mensuales en lugar de días sueltos, y recuerda que la comida también te aporta parte del agua.

Este artículo es información general, no consejo médico. Si tienes alguna enfermedad, estás embarazada o tomas medicación, pregunta a tu médico cuánto deberías beber.