Como registrar água no Saúde (e ver seu histórico)

2026-10-30

O app Saúde tem um tipo de dado Água dentro de Nutrição (os desenvolvedores chamam de "Dietary Water"). Você pode adicionar bebidas à mão pela aba Explorar ou deixar um app de água salvar cada bebida lá automaticamente. Com os dados lá, o Saúde mostra totais diários e médias por dia, semana, mês ou ano, tudo num lugar só, ao lado do sono, dos passos e dos treinos.

Onde encontrar Água no app Saúde

Abra o Saúde, toque em Explorar, depois em Nutrição e Água. Mais rápido: toque em Explorar e digite "Água" no campo de busca. A página Água mostra um gráfico do que você bebe e, embaixo, opções como fixar o dado e ver cada registro.

Se a página estiver vazia, nada foi registrado ainda. O Saúde não mede água sozinho; cada número ali foi digitado por você ou por um app.

Como adicionar água à mão

O guia da Apple para gerenciar dados do Saúde descreve os passos:

Abra o app Saúde e toque em Explorar.
Toque em Nutrição e depois em Água.
Toque em Adicionar Dados no canto superior.
Digite a quantidade. Mude a data e a hora se estiver registrando algo de mais cedo.
Salve.

Um copo comum tem cerca de 250 ml; se você não sabe quanto cabe nos seus copos, meça um com um copo medidor uma vez e guarde o número.

Fixe Água no Resumo

Se você registra à mão, deixe Água à mão. O guia da Apple sobre o app Saúde explica como fixar uma categoria:

Toque na aba Resumo.
Toque em Editar ao lado de Fixado.
Toque em Água (fica em Nutrição) para adicionar e depois em OK.

Agora o total de hoje aparece no topo do Resumo, e um toque leva direto à página com Adicionar Dados.

Como ver seu histórico de água

Na página Água, o gráfico tem abas para dia, semana, mês, seis meses e ano. Nas visualizações de semana e mês, o Saúde mostra sua média diária no período. Toque e segure no gráfico para ler o valor de um dia específico.

Para ver cada registro, role para baixo e toque em Mostrar Todos os Dados. Cada registro mostra a quantidade, o horário e o app que salvou. Para corrigir um erro, toque em Editar e depois no botão de apagar ao lado do registro.

No que prestar atenção

Na média, não em dias isolados. Um dia fraco é normal. Um mês com média bem abaixo da meta merece atenção.
Dias úteis vs. fim de semana. Muita gente bebe bem no trabalho e mal no fim de semana, ou o contrário.
Quedas por estação. Compare verão e inverno na visualização do ano; muita gente bebe menos quando está frio.

Deixe um app escrever no Saúde por você

A entrada manual funciona, mas são quatro ou cinco toques por copo. Quem mantém o hábito de registrar costuma usar um app que anota com um toque e salva uma cópia no Saúde.

Para ver quais apps podem salvar água, abra a página Água, role para baixo e toque em Fontes de Dados e Acesso. Ali você liga ou desliga o acesso de cada app.

No Water Tracker:

Abra Ajustes no app.
Ative Salvar no Saúde.
Permita que o Water Tracker grave Água quando o iOS perguntar.

A partir daí, cada bebida é salva como "Água", seja registrada no app, por um widget ou pela Siri. Se você desfizer ou apagar uma bebida no Water Tracker, a cópia no Saúde também some, para os dois ficarem iguais. O Water Tracker só grava água; ele não lê o resto dos seus dados de saúde.

Não conte o mesmo copo duas vezes

Se dois apps salvam água, ou se você adiciona à mão uma bebida que um app já registrou, o Saúde conta as duas. Escolha um único lugar para registrar as bebidas e mantenha. Fontes de Dados e Acesso mostra quais apps estão gravando, e em Mostrar Todos os Dados fica fácil achar duplicados.

O que o número de água do Saúde significa (e o que não significa)

O total de Água é o que você registrou, não toda a água que você ingere. Os valores de referência oficiais, como os da EFSA de 2,0 litros por dia para mulheres e 2,5 litros para homens, incluem a água dos alimentos. Frutas, verduras, sopa e iogurte contam, como explicamos em quanto da sua água vem da comida.

Então, se o gráfico do Saúde mostra 1,6 litro num dia comum e você se sente bem, provavelmente não está desidratado. Use o gráfico para ver tendências e decida antes quais bebidas vai registrar. Chá, café e leite também hidratam; outras bebidas contam? explica quais incluir. Para saber se você precisa mesmo de mais, veja os sinais de desidratação.

Privacidade

Os apps só podem ler ou gravar dados do Saúde com a sua permissão, um tipo de dado por vez, e você pode mudar isso quando quiser em Fontes de Dados e Acesso. O Water Tracker não precisa de conta, e suas bebidas ficam no seu iPhone e no seu Apple Watch.

Resumindo

Para registrar água no Saúde, abra Explorar > Nutrição > Água e toque em Adicionar Dados, ou fixe Água no Resumo para agilizar. Para o dia a dia, um app que salva cada bebida no Saúde com um toque é bem mais fácil de manter. De qualquer forma, olhe as médias da semana e do mês em vez de dias isolados, e lembre que a comida também fornece parte da sua água.

Este artigo traz informações gerais, não orientação médica. Se você tem alguma condição de saúde, está grávida ou toma medicamentos, pergunte ao seu médico quanto deve beber.